Vorspiel wird üblicherweise als die Aktivitäten betrachtet, die "vor dem Sex" stattfinden. Es ist der Appetitanreger. Je nachdem, wen du fragst, könnten zum Vorspiel Küssen, Petting, Handsex, Oralsex oder BDSM gehören. Wenn du dich fragst, wie du Leidenschaft in eine Beziehung zurückbringen kannst, dann erweitere deine Vorstellung von Sex. Die Aktivitäten, die das Vorspiel ausmachen, sind keine Vorspeise. Es gibt keine Vorspeisen.
Betrachte stattdessen das Vorspiel als Kernspiel: einen wesentlichen Bestandteil des gesamten Erlebnisses, das dein Vergnügen maximal steigern kann.
Wir möchten den Fokus auf den Kern legen – das bedeutet: Alle Energie, Aufmerksamkeit und Intensität des Vorspiels sollten in jede neue Aktivität einfließen, die du mit deinem Partner erlebst. Selbst wenn du denkst, dass Penetration der "Hauptgang" ist, richte deine Perspektive so aus, dass du sie als einen weiteren fantastischen Bestandteil des gesamten Erlebnisses siehst – nicht als den Inbegriff von Intimität.
Die Anfänge der Leidenschaft
Erinnerst du dich an die Anfangsphase deiner Beziehung? Wie du Stunden damit verbracht hast, an deinen Partner zu denken, bevor ihr euch getroffen habt? Vielleicht hast du etwas Besonderes angezogen oder ihm bereits sexy Nachrichten geschickt, um Vorfreude aufzubauen.
In deinem Kopf – und vielleicht auch gemeinsam mit deinem Partner – begann das erotische Vorspiel an diesen Tagen bereits lange vor dem eigentlichen körperlichen Kontakt, nicht erst fünf Minuten, bevor ihr euch auszieht. Sobald ihr schließlich zusammen wart, habt ihr euch geküsst, euch spielerisch berührt, einander erkundet – manchmal stundenlang.
Für viele Menschen nimmt die Qualität der erotischen Verbindung ab, sobald die anfängliche Aufregung der neuen Beziehung nachlässt. Die Folgen können erheblich sein.
Besseres Kernspiel bedeutet besseren Sex
Wenn du die erotische Erforschung und das Kernspiel wieder in deine Standardsexpraktiken integrierst, wird dein Sexleben besser. Punkt.
Verbringe bewusst Zeit damit, mit deinem Partner zu knutschen. Küssen ist eine Kunst und erfordert Übung, um sie zu perfektionieren. Erkunde die vielen erogenen Zonen deines Körpers und die deines Partners. Probiere Dirty Talk aus und beobachte, wie eure Körper darauf reagieren – schließlich ist Verlangen oft reaktiv.
Denk daran: Das Kernspiel muss nicht erst kurz vor dem Sex beginnen. Es kann morgens mit einer verführerischen Nachricht beim Kaffee starten.
Nimm dir Zeit, verlangsame das Tempo und genieße das Kernspiel – anstatt sofort zur Penetration überzugehen. Wenn du eine Vulva hast, ist das Kernspiel oft eine der angenehmsten und erfüllendsten Komponenten von Sex. Wenn du einen Penis hast, kann das Kernspiel dir helfen, die Erregung aufzubauen – besonders mit zunehmendem Alter.
Für alle kann das Kernspiel dabei helfen, sich zu entspannen, die Erfahrung bewusster zu genießen und präsent zu bleiben. Es kann sogar intensivere und tiefere Orgasmen ermöglichen.
Vergiss die Nachsorge nicht
Das Kernspiel sollte während des gesamten Liebesspiels stattfinden – und die Nachsorge beschreibt, was danach passiert. Sie kann direkt im Moment geschehen oder sich über die nächsten Stunden oder Tage erstrecken.
Sie ist wie ein Dessert – und genau wie beim Nachtisch ist es eine gute Idee, sich vorher abzustimmen, was jeder mag.
Bevor du mit einem neuen Partner Sex hast, kannst du direkt fragen:
"Welche Art von Nachsorge magst du?"
Wenn du das Thema mit einem festen Partner noch nie besprochen hast, kannst du es so einleiten:
"Ich habe auf dem Lover-Blog gelesen, dass Nachsorge ein sehr wichtiger Teil von Sex ist. Was machen wir – oder machen wir nicht – nach dem Sex, damit du dich gut fühlst? Und was würdest du dir öfter wünschen?"
Höre zu, teile deine eigenen Vorlieben und findet heraus, wo eure Bedürfnisse übereinstimmen.
Nachsorge kann viele Formen annehmen, z. B.:
Kuscheln, Löffeln oder Händchen halten
Über besonders schöne Momente des Erlebnisses sprechen
Einen Snack oder Kaffee zusammen genießen
Ein paar Stunden später eine sexy Nachricht schicken
Falls ihr etwas Neues ausprobiert habt: darüber sprechen, was euch gefallen hat und was ihr nächstes Mal anders machen möchtet
Selbst wenn ihr beide lieber in Ruhe nachwirken möchtet und keine Berührung nach dem Sex mögt, solltet ihr nicht sofort aus dem Bett springen, euch umdrehen und einschlafen oder direkt zum Handy greifen. Verbringt einen Moment damit, einfach gemeinsam zu atmen und das Gefühl der Intimität nachklingen zu lassen. Mach das zu einem festen Bestandteil eurer Verbindung!
Kernspiel und Nachsorge – mehr als nur Sex
Das Kernspiel mag sich auf den sexuellen Teil konzentrieren, während die Nachsorge scheinbar eher die emotionale Verbindung betrifft – aber das ist nicht ganz richtig.
Beide Aspekte schaffen Raum für Erforschung, den Austausch von körperlicher und emotionaler Intimität und das gemeinsame Erleben von Lust.
Also, warum nicht beides bewusst zelebrieren?
To explore more, contact me, let’s talk.
Joe Turan
- Life Coach
- Tantra & Kuscheltherapeut
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www.joeturan.com
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