Warum wir die Welt nicht sehen, wie sie ist, sondern wie wir sind – und wie wir lernen, uns selbst besser zu verstehen
„Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, sondern wie wir sind.“ Dieser Satz kann Türen öffnen. Er lädt uns ein, uns selbst und unsere Wahrnehmung zu hinterfragen. Denn oft leben wir unser Leben, ohne wirklich zu erkennen, dass unser Blick auf die Welt von unserer eigenen Geschichte, unseren Gefühlen und Überzeugungen geprägt ist.
Selbstverstehen statt Erklären – warum der Blick nach innen der Schlüssel ist
Jeder von uns möchte verstanden, geschätzt und geliebt werden. Aber wie oft suchen wir diese Anerkennung im Außen, statt in uns selbst? Dabei ist es nicht die Aufgabe anderer, uns zu verstehen – es ist unsere eigene Aufgabe, uns selbst zu erkennen.
Andere Menschen können uns immer nur aus ihrer Perspektive wahrnehmen, die von ihren Erfahrungen, ihrer Erziehung und ihrer Vergangenheit geprägt ist. Das hat oft nichts mit uns zu tun. Und wenn wir versuchen, ihre Zustimmung oder ihr Verständnis zu erzwingen, entfernen wir uns von uns selbst. Denn in dem Moment, in dem wir uns erklären oder rechtfertigen, setzen wir ihre Meinung über unsere eigene Wahrheit.
Menschen, die dich wirklich lieben, machen es dir leicht. Sie fordern keine endlosen Erklärungen oder Rechtfertigungen, um dich zu verstehen. Stattdessen zeigen sie Interesse, stellen Fragen und wollen dich besser kennenlernen. Menschen, deren Intention es ist, dich zu beurteilen, werden jedoch nie ihre Meinung ändern – egal, wie sehr du dich bemühst, dich zu erklären. Ihr Ziel ist nicht Verständnis, sondern Kritik.
Die Falle des Übererklärens
Hier kommt das Übererklären ins Spiel – ein Verhalten, das viele von uns kennen. Laut der Psychologin Dr. Nicole LePera hat dieses Muster oft seinen Ursprung in alten Gewohnheiten des „Fawning“ oder People-Pleasing. Wir glauben, dass ein einfaches „Nein“ nicht ausreicht und versuchen, unsere Entscheidung mit ausführlichen Begründungen zu untermauern, um niemanden zu enttäuschen.
Doch warum tun wir das? Weil unser Nervensystem uns signalisiert, dass ein „Nein“ Gefahr bedeuten könnte. Von klein auf lernen viele, dass es wichtiger ist, gemocht und akzeptiert zu werden, als die eigenen Grenzen zu wahren. Doch die Wahrheit ist: Die meisten Menschen können ein „Nein“ verkraften. Im besten Fall denken sie gar nicht lange darüber nach, im schlimmsten Fall sind sie kurz enttäuscht – und dann ist es vorbei.
Wie du aufhörst, dich zu rechtfertigen
Um aus dem Kreislauf des Übererklärens auszubrechen, braucht es Übung. Jedes Mal, wenn du dich bewusst kurz und klar ausdrückst, lernt dein Nervensystem, dass es sicher ist, Grenzen zu setzen. Mit der Zeit wird dein Stresslevel sinken, und du wirst merken, dass Menschen klare, selbstbewusste Antworten oft mehr respektieren als ausführliche Erklärungen.
Ein einfacher Trick, um Übererklärungen zu vermeiden, sind diese sechs Worte: „Nein“ ist ein vollständiger Satz.
Der Weg zu mehr Frieden – Selbstakzeptanz und Selbstliebe
Wenn wir verstehen, dass unsere Perspektive die Welt färbt, können wir anderen gegenüber milder werden. Wir erkennen, dass ihre Reaktionen oft mehr über sie aussagen als über uns. Das lässt uns loslassen und bringt inneren Frieden.
Selbstliebe spielt dabei eine zentrale Rolle: Nur wenn wir uns selbst wertschätzen, können wir andere wirklich wertschätzen. Nur wenn wir unsere Grenzen respektieren, können wir authentisch „Ja“ oder „Nein“ sagen – ohne Angst vor Ablehnung. Und nur wenn wir uns selbst verstehen, sind wir frei von der Abhängigkeit, von anderen verstanden zu werden.
-Lebe deine Wahrheit
Die Welt verändert sich, wenn du dich selbst klarer siehst. Wenn du von innen heraus lebst, brauchst du nicht mehr die Zustimmung von außen. Menschen, die dich wirklich lieben, werden deinen Weg mit Interesse begleiten und dir Raum geben, du selbst zu sein. Und paradoxerweise führt genau das oft dazu, dass dich andere plötzlich besser verstehen. Doch das ist nur ein Bonus – der wichtigste Mensch, der dich verstehen muss, bist du selbst.
Für mehr Inspiration und Erkundung, kontaktiere mich – lass uns reden.
Joe Turan
– Life Coach
– Tantra- & Kuscheltherapeut
📞 00436643884305
🌐 www.joeturan.com
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