Berührung ist die erste und vielleicht tiefgreifendste Sprache, die wir in jungen Jahren lernen. Berührung hat vielleicht eine unmittelbarere Wirkung als Worte, denn sie ist körperlich und führt zu einer Kette bioelektrischer und chemischer Veränderungen, die das Nervensystem grundsätzlich entspannen.
Es wurde sogar festgestellt, dass Berührung den Cortisolspiegel im Körper senkt (besonders bei Frauen), der, wenn er erhöht ist, das Arbeitsgedächtnis und vor allem die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems beeinträchtigt.
Körperliche Berührungen zwischen Paaren sind aus vielen Gründen vorteilhaft, und jetzt gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass Schmerzlinderung einer davon ist. Eine aktuelle Studie der University of Colorado Boulder zeigt, dass Händchenhalten mit deinem Partner Schmerzen lindert.
Verringert Schmerzen!
Die Studie geht auf eine Erfahrung aus dem wirklichen Leben des Neurowissenschaftlers und leitenden Forschers, Pavel Goldstein, zurück. Während der Wehen seiner Frau und der Geburt der gemeinsamen Tochter stellte er fest, dass ihre Wehen nachließen, wenn er ihre Hand hielt. "Meine Frau hatte Schmerzen, und ich dachte nur: 'Wie kann ich ihr helfen? Ich griff nach ihrer Hand und es schien zu helfen", erinnert er sich. "Ich wollte es im Labor ausprobieren: Kann man Schmerzen wirklich durch Berührung lindern, und wenn ja, wie?"
Die 22 Paare, die für die Studie ausgewählt wurden, waren seit mindestens einem Jahr zusammen. Die Forscherinnen und Forscher überwachten ihre Gehirnströme, während sie eine Reihe von Szenarien durchspielten: Sie saßen in getrennten Räumen, saßen zusammen, berührten sich aber nicht, und saßen zusammen und hielten sich an den Händen. Jede Szene wurde wiederholt, während der weiblichen Teilnehmerin ein leichter Hitzeschmerz auf den Unterarm gesetzt wurde.
Wenn die Paare im selben Raum saßen, egal ob sie sich berührten oder nicht, synchronisierten sich ihre Gehirnwellen. Diese Synchronisation war am stärksten, wenn die beiden Händchen hielten und die Frau Schmerzen hatte. Wenn sie sich nicht an den Händen hielten, nahm die Synchronisierung der Gehirnwellen ab und die Schmerzen der Frau wurden stärker.
Goldstein erklärte: "Es scheint, dass Schmerz diese zwischenmenschliche Synchronisation zwischen Paaren völlig unterbricht und Berührung sie wiederherstellt."
Die Studie brachte ein weiteres bemerkenswertes Ergebnis zutage: Wenn der Mann mehr Einfühlungsvermögen für die Schmerzen seiner Partnerin zeigte, nahm die Synchronisation zu und ihre Schmerzen ließen noch weiter nach.
"Du kannst zwar dein Mitgefühl für den Schmerz deines Partners ausdrücken, aber ohne Berührung wird es vielleicht nicht vollständig kommuniziert", so Goldstein.
Ich will deine Hand halten
Die Lektion von heute:
Auf der gleichen Couch zu sitzen, reicht nicht aus.
Am selben Tisch zu essen ist nicht genug.
Im selben Bett zu schlafen ist nicht genug.
Sie braucht dich, um sie zu berühren.
Um sie zu halten.
Dich.
Du hast heilende Hände.
Wundertätige Hände.
Buchstäblich!
Deine Berührung ist wichtig.
Ihre Hand zu halten ... ihre Schultern zu reiben ... sie lange zu umarmen ... ist wichtig!
Wenn deine Frau dir ihren Schmerz mitteilt - egal, ob er körperlich oder emotional ist -, macht sie keinen Smalltalk.
Sie öffnet die Tür und bittet dich herein.
Sie lädt dich ein, in ihre Richtung zu gehen. Um als Paar tiefer zu gehen. Um ein größeres Band des Vertrauens und der Intimität aufzubauen.
Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt, um wegzulaufen. Jetzt ist nicht die Zeit, um auf dein Handy zu schauen. Jetzt ist es an der Zeit, präsent zu sein. Jetzt ist es an der Zeit, mit Einfühlungsvermögen zuzuhören.
Jetzt ist es an der Zeit, sie zu umarmen, als ob du es ernst meinst.
Also ...
Berühre sie.
Halte sie.
So früh und so oft wie möglich. Vor allem, wenn sie in Not ist.
"Wenn ich dich berühre, fühle ich mich glücklich ... innerlich."
Insgesamt und in Übereinstimmung mit früheren Untersuchungen waren die Partner, die sich mehr berührten und mit dem Ausmaß der Berührung zufrieden waren, sexuell zufriedener und glücklicher in ihrer Beziehung. Außerdem waren Ehefrauen im Durchschnitt zufriedener mit den Berührungen, die sie erhielten, als Ehemänner, und Menschen, die schon länger in ihrer Beziehung waren, waren weniger zufrieden mit den Berührungen als Menschen in neueren Beziehungen.
Zitate, die zum Nachdenken anregen
"Berühren kann bedeuten, Leben zu schenken." (Michelangelo Buonarroti)
"Nachdem ich mich jahrelang mit der Wissenschaft der Berührung beschäftigt habe, kann ich dir sagen, dass sie viel tiefgründiger ist, als uns bewusst ist. Berührung ist unsere wichtigste Sprache des Mitgefühls und unser wichtigstes Mittel, um Mitgefühl zu verbreiten. Wenn wir sie verleugnen, berauben wir uns selbst einiger der größten Freuden und tiefsten Annehmlichkeiten des Lebens." (Dacher Keltner)
"Lass den Menschen, den du liebst, sich nie allein fühlen, vor allem nicht, wenn du in seiner Nähe bist." (Unbekannt)
~Jeff Borkoski~
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Joe Turan
- Life Coach
- Tantra & Kuscheltherapeut
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www.joeturan.com
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